“噢，尿裤子了……”不要以为尿裤子是小孩的“专利”，原来很多大人也深受其困扰——大笑笑出尿液来、半夜起床小便刚一坐起就禁不住尿到裤子里、公共场所控制不住小便只好垫上卫生巾……这种尴尬的“尿失禁”现象在
1女性尿失禁做做盆底功能操
“噢，尿裤子了……”
不要以为尿裤子是小孩的“专利”，原来很多大人也深受其困扰——大笑笑出尿液来、半夜起床小便刚一坐起就禁不住尿到裤子里、公共场所控制不住小便只好垫上卫生巾……这种尴尬的“尿失禁”现象在已育或曾进行过子宫手术的妇女身上很常见。究其原因，是由于分娩或子宫手术后盆底支持结构损伤而造成的，这种尿失禁称为“压力性尿失禁”，是女性盆底功能障碍的主要表现。
由于尿失禁不会危及生命，以前很多人不认为是病，更谈不上治疗。但其实尿失禁可以通过功能锻炼来预防，严重者还可手术。我国已开始重视这种盆底功能障碍疾病，目前全国有243家医院开展盆底康复技术。
2当心小儿常憋尿致尿失禁
由于小便是受中枢神经系统控制的条件反射，幼儿憋尿会引起小儿坐立不安，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，从而影响孩子学习和活动。
下一页
3嘿咻时突然尿失禁是怎么回事？
据对324例患者的统计，约1/4在性行为时有尿失禁，其中2/3在男性器官进入时发生，1/3在性高潮时发生。究其原因，既有组织器官结构和功能上的问题，也有疾病因素的影响。女性的尿道和膀胱的底部靠近阴道，易受外来压力及生物因素的刺激。性欲激动、性器官充血时，膀胱和尿道会出现程度不同的应激反应。而当男子的阴茎强烈冲击阴道并对膀胱造成震动时，这种反应会变得更激烈，再加上少数妇女的逼尿肌功能本来就不稳定，在房事之前又没有排空尿液，这样尿液便自然而然地流了出来。
有人曾认为某些女性在性欲高潮时排出的大量液体不是尿液，而是尿道球腺的分泌物，类似男性射精的情况。但现在看来不大可能，因为有些原来有这种现象的妇女在上床前口服丙咪嗪50毫克或普鲁苯辛30毫克，房事之前又排空了尿液，结果，尿失禁现象好转或消失了。
临床上，有些女子对使用阴道隔膜和男子戴阴茎套的避孕方法很敏感，极易发生泌尿系感染，表现为尿急尿痛。改用别的避孕方式，这种现象也渐渐消失。绝经期的妇女，由于体内雌激素减少，阴道萎缩，而且缺少适当的润滑，性生活时可过度牵扯尿道，故也可出现尿失禁现象。应用阴道润滑剂、适量使用雌激素，症状会明显改善。
为数不少的新婚青年在初次性生活后，会出现轻度的阴部紧张感、尿急感，随着时间的推移，对性生活的适应能力提高，会不治而愈。当然，尿急尿痛尿频症状较重者，必须上医院检查、治疗，因为新婚期极易发生的"蜜月性膀胱炎"，主要症状就是尿急、尿痛、尿频。这是由于没有讲究性生活卫生，房事前后清洗，或被床上垫物污染，性交时微生物(病菌、病毒等)进入膀胱。还有一些人为了能及时怀孕，房事后一直平躺在床上，不下床将尿液排空，病菌趁机大量繁殖而造成急性炎症。
此外，处女膜破裂、阴道损伤、房事失败带来的不适和心灵上的创伤，也是引起尿失禁不可忽视的因素。针对不同原因，采取相应措施，必要时请教医生，绝大多数的患者是可以痊愈的。
4[8-21健康讲座]压力性尿失禁应该如何防治？
健康讲座讯 压力性尿失禁应该怎么办？8月21日，中山大学孙逸仙纪念医院健康讲座进社区活动将举办“压力性尿失禁的防治”健康讲座，请有需要的朋友前往咨询。
健康讲座主题：压力性尿失禁的防治
主讲人：泌尿外科 黄海 副教授
健康讲座时间：8月21日(周四）上午10时
健康讲座地点：中山大学颐园学院三楼多功能厅
提示：需致电预约，电话020-84115089
5大笑时会尿失禁！盘点十大令人尴尬的健康问题
美国《读者文摘》亚洲版近日刊出了“10个最令人尴尬的健康问题”，帮你解决难言之隐。
1、控制不住的频繁打嗝。如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。
2、无论怎么刷牙都口臭。口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。
另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。
3、身上总有一股汗臭味。顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次（如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗）。其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。
4、身上毛囊脓肿。脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手；游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡；不要使用油腻的防晒霜；保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒；出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合；不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。
5、头皮屑越洗越多。头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长；水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。
6、双脚就像“毒气弹”。想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子（如皮鞋或帆布鞋），穿过的鞋子要充分晾干、通气。如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。
7、经常放屁。调查显示，平均每人每天放屁13~21次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。
8、大笑时会尿失禁。体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。
9、鼻毛像杂草一样杂乱。鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。
10、经常记不住名字。年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力下降。时不时的忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。如果发现记性变差，可以适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物。
