心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
描写阳光成长心得体会读后感和感想一
屋漏偏遭连夜雨，不巧遇上了堵车。我那原本焦虑不安的心，又罩上了一片乌云。
我向窗外左顾右盼，来消磨漫长无味的时间，视线突然被车右后方的亮光所吸引。是阳光吗？不是，太阳早已落山。定睛一看，原来是站台上被打开的广告板中的灯发出的光。光中还有一团黑色的物体，显得十分不相称。当眼睛适应了光线，我才发现那团黑色物体其实是一张人脸。由于强光的刺激，他的眼睛早已眯成了一条缝，几条鱼尾纹显露无遗。可是，在那张饱经沧桑的脸上，却有着与灯光相称的笑容，洋溢着欢乐与喜悦。
广告板是由一块塑料板保护着的，打开时形成的夹角空间最多只能容下一个一米三四的小孩。而那工人身材魁梧，少说也有一米七。顿时，我充满震惊和疑问：一个每天要保持蹲姿换广告的工人，怎会有如此欢快的笑容？
车缓缓行驶。改变角度后，我发现他身旁有个同样衣着的工人，手拿着将要贴上的报纸，嘴里说着什么，也是充满微笑。这位工人脸上的汗水在灯光的反射下闪着迷人的光芒。
我不禁想到我家楼下的每天起早贪黑的环卫工人。不起眼的他们每天做着同样的重活、脏活，不仅没有怨言，还扬起嘴角微笑，哼着歌，麻利地干着活。
他们也许都在想着幸福的家庭、美好的未来。为此，他们要努力工作，这是艰辛的，也是快乐的。比起他们，我遇到的麻烦真是九牛一毛。想到这些，我心中也开朗了许多。
我站起身，扬起嘴角微笑，走下了车。站台上的灯光扑面而来，我的心头再次被灯光温暖。
那已不再是灯光，而是一缕阳光。
描写阳光成长心得体会读后感和感想二
十六岁的第一缕阳光轻轻地敲开了我的心门，时光如白驹过隙，而我，也不知不觉地在如诗般的青春中漫步。
我在浩瀚的知识海洋中遨游，在活力的运动世界中拼搏，在灿烂的美好梦想中憧憬。我不习惯于将自己捆绑在一叠叠沉重的试卷习题中，不会将自己沉迷于外面世界的种.种诱惑中，不会将自己圈在悲观的世界中，我有自己的颜色，它，就叫阳光。
红色是我炽热的激情。学习上，给我前进的动力;生活中，给我乐观的源泉。面对失败，我不会气馁，不会放弃，成功的自信在我心中永远是主旋律。
橙色是我稳重的性格。古人云，三思而后行。任何事情，我不会匆忙地着手行动。在行动之前，我会客观分析利弊，不会因为一时的冲动，而陷入了种.种诱惑的陷阱。
黄色是我自信的微笑。我会时常对自己说：我能行。尽管我有时不会或者不行，但我可以继续尝试;尽管我有时不能，但我可以重新来过。前方的风景一定很美好，我会怀着自信去战胜一个个困难，去挺过一个个挫折。
绿色是我清爽的面容。生活和学习中，快乐与痛苦总是并存的，即使快乐时，我也不会将自满写在脸上;悲伤时，也不会将阴沉写在脸上。对每一个人，对整个世界的万事万物，我都会以最清爽的面容去面对，给别人一个好心情。
青色是我懵懂的心灵。有时候，我会在雨下独自漫步，听着耳旁雨声的滴答，氤氤的烟雨中，在心中写下一篇篇小诗，这早来的春雨，诗化着我的美梦。蓝色是我安静的眼神。球场上奔跑得累了，学习上学习得累了，我会静静坐下，泡一杯茶，看着白莲花般的雾气上升，安静中，静静地梳理生活中的琐碎。
紫色是我偶尔的深沉。当伤偶尔出现时，我也会静静地躺下，慢慢地解决一个个烦恼。当然，这深沉只是青春旋律中的一些小插曲。
生活中总会有阳光，即便自然界没有，也要自己营造阳光，这便是我，一个洒满阳光色彩的男孩。
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描写阳光成长心得体会读后感和感想三
愿与你分担所有
难免曾经跌倒和等候
要勇敢的抬头
谁愿常躲在避风的港口
宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守候
在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
人生路上甜苦和喜忧
愿与你分担所有
难免曾经跌倒和等候
要勇敢的抬头
谁愿常躲在避风的港口
宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守候
在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
描写阳光成长心得体会读后感和感想四
窗外，阳光依旧柔和明媚，映照世间万物，可惜，它穿不过遮了双层窗帘的窗口。
我烦闷地看着微微泛光的窗阳光已然被我隔离在外，心里想着要不要再加一层帘。耳边传来敲门的声音瞅一眼挂钟，我知道是父亲叫我去吃饭。
我冷着脸走进餐厅，坐下，端碗，取筷。母亲尖着嗓子：“我做的饭菜，你不应该给我问个声?”
我沉默着，继续吃饭。父亲见我们又有吵起来的架势，连忙又做起了和事佬，拍拍我的肩膀后又去哄母亲。我看着母亲余怒未消的脸，放下碗筷，回房。
锁好门，我瘫在床头，眼角湿润。抿抿唇，倔强地一抹眼角，我将头埋进双膝。当青春期撞上更年期，家里时时刻刻都是硝烟弥漫的战场。
寂静，在房间蔓延。可没一会，门外传来开锁的声音，又是父亲。他把我从地上拉起：“你妈也是，你也是好好说话嘛，别那么大火气。”语罢，他看了看紧闭的窗与帘，只一声叹息，大步走到窗边，“呼啦”拉开了窗帘，打开窗上的锁，推开窗。
窗外，阳光顿时如倾泻的洪水，汹涌而来。我抬手，试图挡住阳光的直射，可调皮的阳光却依然透过我的手指缝隙刺疼了我的眼。我毫不犹豫地伸手，想把窗合上，可父亲在另一头定上窗，还带走了钥匙。我气红了眼。
打开门，快步走进书房，找父亲要钥匙。推开书房的门，不料，里面坐着的，是母亲。
我转身，正要走。身后母亲却伸手牵住我的手：“你还生气呀?”我的视线晃了晃，她自身后抱抱我，脸摩婆着我的脸，一如小时她与我亲昵：“好了我不应该跟你发脾气的。原谅妈妈，嗯?”
我木讷地回到房间，房中，阳光依旧，细小的尘埃在金色的光晕中翩翩起舞，阳光的气息洋溢满屋。
描写阳光成长心得体会读后感和感想五
我，一个平凡的我，一个语不出众，足不出户的我，一个天真活泼的我，一个任性的我，一个阳光的我。
我是刚刚踏进初中生活学习的小女生，就好像一只小小鸟刚飞上蓝天;就好像一只小鹰刚学会飞翔;就好像一个毕业的大学生刚开始实习。我是一个阳光活泼的小女生，走到哪儿，我的笑声都充满每个角落。
每天早晨，读书就是我的乐趣。读书能使我们的情感丰富，能让我们充满智慧，还能让我们提高修养。俗话说得好，读书破万卷，下笔如有神。一篇好的文章好在句子的精彩，语言的优美。积累的多，写的不就好吗!所以我们要多读书，读好书，好读书。
读书的乐趣多，上课的乐趣也多。
老师在讲课时，我们就应该认真听讲，好好的听讲，自己懂的就多。只有我们在上课时认真听了，聚集会神了，全神贯注了，考试才能考出好成绩。才不会辜负父母的期望，才不会给社会造成负担，才能够好好的报效祖国回报社会，做一个有用的人。
每天中午，我喜欢和同学们一起玩耍，一起聊天，一起学习，一起分享快乐。和同学相处的和谐，我们的友谊才会更深厚，更浓厚。和同学们同心协力，一起造就班级的优秀。
阳光的我，又是虽有点任性，有点烦恼，但是我还是会用微笑的一面去面对它。不怕挫折与困难，勇往直前，在学习中打拼出一番天地。
我在生活与学习中，是一个乐于助人的小女孩。我不会时，我问别人。别人不会时，我也会帮助别人。无论什么事，只要是我能干的，我都会伸出我的受助之手。在学习中，我还是一个勤学好问的人。不会了，问同学，问老师，问家长。在课堂中，积极发言，善于纠正自己不足的地方。学问学问，既要学，也要问。问是一把智慧之门的金钥匙，问也是一架高大的桥梁。所以，我们在学习中，一定要学习问这门课程。
生活如此快乐，读书如此快乐，学习如此快乐。去读书吧，去学习吧，因为它能够引领我们走进知识的海洋，探索未知的天地。
这就是阳光的我。
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描写阳光成长心得体会读后感和感想六
健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“学生健康第一”的理念，全面推进“亿万青少年阳光体育活动”，积极响应和落实《市人民政府教育督导室、市教育局关于开展“阳光体育活动”和“减轻学生课业负担”专项督导检查的通知》精神，认真开展阳光体育运动，大力宏扬奥林匹克精神，推广“我运动、我健康、我快乐”，提高身体素质，磨练坚强性格，培养集体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。现在将工作总结如下：
一、认真组织，提高认识。
我校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。
校长为活动第一责任人，负责本项活动日常工作的部署、实施和督导，负责活动资料的整理和收集。
从而形成了一把手亲自抓，分管领导具体抓，确保活动有序、安全地开展。为加大宣传力度，扩大影响，教师会上不定期进行了宣传、布置。同时组织学生进行板报和广播宣传，使同学们的运动兴趣，集体感等充分被激发，也激活了学生健康第一的理念。
二、落实举措，加强监管。
1、我校按照上级的文件精神，开足体育课，保证课时，严禁教师挤占、挪用体育课，保障学生参加科学的体育锻炼;
2、用好大课间，在10：00----10：40各年级分层次地开展各种主体活动，如本学期，一二年级开展少儿体操活动，三四年级开展跳绳、跑步活动，五六年级开展篮球、乒乓球活动。每项活动要求全体教师参与，分管教师做好记载。
3、落实“两操”，我校充分利用课间操和眼保健操的契机，增强学生体育锻炼和保护视力的意识，让学生科学用眼，劳逸结合。
三、精心安排，内容丰富。
为了促进学生身心健康全面发展，落实阳光体育活动，丰富学生的暑期生活，活跃校园气氛，结合学校资源向社区开放，学校开放了校园各种教育阵地。
精心设计安排大课间活动，不断提高活动质量。体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了跳绳、踢毽、立定跳远、羽毛球、篮球等多项锻炼内容，每周轮换，同时根据各项内容的特征，将学校活动场地进行了专门划分，做到定区域、定项目开展体育活动。活动所需器材，学校安排专人专项负责完成领取、进场、归还，大大节省活动准备时间，保证了学生有充足的时间进行锻炼。活动过程中，器材管理老师积极配合班主任做好孩子的运动辅导及安全监护，确保每天的锻炼安全、有序、高效。
为认真贯彻落实《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育活动的通知》文件要求，我校积极响应阳光体育运动的号召，树立“每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的健康理念，全面实施“阳光体育活动”，让全体师生走向操场，走进大自然，走到太阳底下，积极参加体育锻炼，开展了丰富多彩的校园阳光体育系列活动，在全校掀起健身运动的热潮，现就活动开展情况汇报如下：
一、统一思想，高度重视。
为有效引导师生树立正确的健康观念，切实提高学生身体素质，将工作落到实处，我校高度重视校园阳光体育活动的组织实施。成立了由邹淳校长、赵轶竹副校长为正、副组长的阳光体育活动领导小组。
根据我们全校现有设备情况以及全体学生的实际情况，领导小组加强领导，统一部署，制定了具体的实施方案，在全校范围内形成了一把手亲自抓、分管领导具体抓，确保活动开展得有序、有效、安全。学校要求全体师生以开展阳光体育运动为契机，坚持与体育课教学、课外体育活动相结合，形成良好的体育锻炼习惯，通过开展阳光体育运动，切实提高体质健康水平。
二、精心安排，有序组织。
我们的活动主题是——我运动我健康我快乐
我们的活动口号是——每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子
我们的活动要求是——人人有项目班班有团队学校有比赛
具体安排：
(一)、活动时间安排及要求：
课间操、大课间活动时间:9：30---10：00下午14:25---14:50
眼保健操：上午10：40---10：45下午14:20---14:25
上好眼保健操和课间操。体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，提高两操质量。实行“大课间”的体育活动课制度，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的体育活动。
(二)课时安排：
按新课程标准开足上齐体育课。切实保证体育课和体育活动课的上课时间。
每天一节体育课或体锻活动课40分钟，没有体育课的当天，班主任要鼓励学生积极参加课外活动，由体育教师与班主任教师共同设置课程内容，并在活动中指导学生练习。确保每天有一小时的体育锻炼时间。总计任何一名学生每天都能在校运动1小时以上。
三、管理制度：
学校规定，体育教师要认真上好体育课，任何教师不得擅自占用学生的体育课时间，各年级、各班级要督促学生做好上午的课间操和眼睛保健操，体育教师要进行监督管理不得拖堂，挤占两操时间。
四、安全保障措施：
1、行政做好值班巡视工作，体育教师做好协调指导工作。
2、晨间锻炼和大课间活动由班主任和体育教师组织活动。
3、活动器材由学校准备一部分，班级或学生个人自备一部分。
4、卫生保健教师做到每天巡视，防止学生意外事故发生，一旦发生要及时救治和上报。
5、班主任和体育教师在活动前积极向学生宣传体育锻炼的重要性，做好热身活动，增强自我保护意识。
描写阳光成长心得体会读后感和感想七
《阳光心态》使我认识到所谓阳光心态就是一种用心、知足、感恩、达观的心智模式。吴维库老师在《阳光心态》中用十分通俗的语言和案例向我们揭示了很多深刻的哲理，为我们的心灵架起一座通向豁达、智慧和幸福的桥梁。
全书分为为什么要缔造阳光心态？怎样缔造？获得阳光心态三个部分，透过作者真切的感知和呼吁使我认识到：阳光心态透过缔造知足、感恩、达观的心智模式实现自我同自我的和谐。
我们讲和谐，不仅仅力求人与人的和谐，人与自然的和谐，其实更就应注重人内心的和谐，人内心的和谐也许才是和谐社会的另一个至高境界。吴维库博士提出塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自我的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观向上的人生态度，以人的内心和谐这把钥匙，打开整个社会的和谐。社会在不断发展的同时也不断暴露出一系列不可避免的矛盾，人们在各种麻烦的困扰中一筹莫展无计可施，于是各种矛盾在人们埋怨声中上升激化。究其原因，是心态出了问题。心态是我们调节人生的遥控，心态的不一样导致人生的不一样，而不一样会有天壤之别，心态决定命运，心态决定成败，心态是后天修炼的，我们完全能够透过修炼我们的心态，改变我们的人生。
提及如何缔造我们的阳光心态，吴维库老师在《阳光心态》中向我们介绍了十二种工具：改变-态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，心造幸福，逆境商，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。在我认为以下三点更值得我们当代青年重视。
我们的世界里，任何事情的结果几乎都取决于当事人的态度。站在任何一个点，你都能够走向四面八方。你选取的方向来自于你内心的态度或渴望。在生活中，一个人的精神状态对于一个人的工作、生活乃至人生具有多么重要的好处，就应说生活给予每个人成功的机会是同等的，只是收获不一样，只是人们心态的不一样罢了，而以什么样的心态应对你的工作、生活、人生，首先要看你的态度。有人干什么都认为是无奈之举，怨天尤人；有人却干什么都以认真、愉悦的心态去对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以有付出后的回报。有人能够从阴暗中走向光明；有人却从胜利的喜悦中走向失败的悲哀。这无不启示我们该以何种态度去应对现实的人生。从必须好处上说，你想成为什么样的人完全取决于你的心，当然，社会环境和人事关系也会对你产生影响，尤其在你还没有决断的时候，但最终做出决定的还是你自我。只要你有坚定的态度和信念，通常就能影响周围的环境和人群，使事态向着对你有利的方向发展。
二、活在当下，操之在我；
林肯说人快乐的程度多半是自我决定的人生际遇对快乐程度的影响，其实还远不及我们对事件的反应来的重要。活在当下，过去已成为历史，未来无法预知，我们能够把握的只有此刻。活在当下，要相信每一刻发生在你身上的事情总是最好的，要相信生命正以最好的方式展现，给自我和别人一个好的期盼，既来之则安之，把握当下。许多人并不是把时光花在此刻，他们为过去懊悔，为未来堪忧，悔不当初，期望渺茫。他们经常在过去的黑暗中消沉，在未来的焦虑中绝望。可他们哪里明白活在当下是对过去最好的补偿对未来更有力的保障，沉浸在过去的痛苦中剥夺了此刻的完美时光，此刻的时光在痛苦中流逝，而过去扮演着一个小偷的主角将你的未来一点点窃取，你的一生都会生活在痛苦的过去。你期望吗？对于过去我们应从中吸取教训从中摆脱，为自我的完美憧憬做好眼下就应做的。事情的好坏并无定性，塞翁失马焉知非福。我们不能预知未来但我们能够创造未来，创造的前提就是把握当下。对于当下的把握难道不是你自我说了算吗？所以要活在当下，操之在我。
三、看的蕴意。
吴维库老师在《阳光心态》中提到有效管理情绪的五个潜力：认识自我、管理自我、认识别人、管理别人、激励自我。认识自我叫反省，认识别人叫移情。那里提到的认识与管理其实是递进关系，因为只有认识了，管理才会有好的结果。《荀子；劝学篇》说：君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。所谓人贵有自知之明，认识自我，管理自我，学会他人之长补自我短，学会赏识别人，善于发掘别人的优点。其实生活中并不缺少美，而是缺少发现，我们要学会欣赏每个瞬间，关键在于我们怎样看问题。
我们享受生活，要建立用心的心态。用心的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地理解挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有九。这不以人的意志为转移。你务必欣赏自我，才能维系一段感情，你的内心充溢着平静和安宁，才能感受到生命的和谐与安详。同时，你务必以快乐的情绪去应对世界，然后用心主动地争取，才能感受到生命中源源不断地喜悦。每个人对人对事都有不一样的看法，结论也是千差万别，难免会有矛盾冲突，如果你能坦诚地看待，就会发现，别人也会理解你的看法即使他始终不认同你的看法。有人之所以站的高是因为他比别人看的远。我们提倡阳光心态，不仅仅需要用心去感受生活，更需要用心去看，学会怎样看！
以上的认识或许是肤浅的，但我坚信：生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造这天。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。阅读完吴维库老师的《阳光心态》一书之后，它教会我们在变动、忙碌、浮躁的社会中，拥有一颗平常、用心、知足、感恩、达观的心，并为着人生理想而快乐地生活。正如作者所说：我们无法事先判定事物的好坏，但我们能够带着好情绪去创造成功，体验过程。在成长道路上拥有一颗阳光般的心态，你还怕什么，目标正前方，努力就会有所成就！
描写阳光成长心得体会读后感和感想八
神橘色的向日葵开出大片大片的金黄，如同阳光一般撒在那条蜿蜒的山区的路上。
——题记
那是一年夏天，我和小姨一同去山区感悟生活，耳边是轰轰的车鸣声，划破宁静的黑夜，最终在黎明破晓前消散。我和小姨在一条光秃秃的路上下车，一阵冷风谁来，我不禁打了个寒蝉，想起我接下来的体验生活，我不由惊慌的看向小姨，小姨不以为然的看着我。
我们徒步走在这条“干净”的小路上，不就，路边出现了几株野花，再往前，我看到了一大片的向日葵，上午的阳光洒在上面，招摇了这贫瘠山区的小路，让我感受到一股莫名的温暖。
中午时，我们来到了山区唯一的一所学校，我坐在一块石头上满脸绝望的听着他们兴致勃勃，朗朗的读书声，重重地叹了口气。这时，老师在黑板上出了几道题，让一位同学上去回答，当做到最后一个时候，同学们哈哈大笑，也因为她做错了。老师说说：“你们只看到它做错了最后一道题，却没看到他前面几道题都做对了，为什么总是要抓住别人的过错不放呢？”暖暖的阳光穿过玻璃撒在这位老师的脸上，我心中一暖，看到了那位同学脸上明媚的微笑。
下课的时候孩子玩踢毽子，玩弹弓，跳皮筋，老井抓小鸡……我也参与了其中。和煦的光照在我们每个人欢快的笑声中，莫名的温暖。
当我和小姨要离开时，一个小女孩送了我们一捧向日葵，暖暖的阳光布满了我们回家的路。
我看着窗外晃动的向日葵，仿佛看到了跳跃的阳光。一群孩子咧着嘴笑，阳光溢满了当时的整个山区。
描写阳光成长心得体会读后感和感想九
“拥有阳光的人往往可以战胜黑暗。”
这句话在我的脑海里格外深刻。它让我学会了许多。
夏季的一天，我去参加围棋升段比赛。天上乌云密布，没有一丝风。我走在路上，感到十分闷热。向着前两天一般的战绩，我的心中忐忑不安，不知能否升段。
今天一共下两盘棋，上午和下午各一盘，由于前两天输了几盘，今天最多只能输一盘。
我走到教室外等待开始的比赛，忽然想起今天可能下雨，我又没有带雨伞，不免有些担心。
这时，棋手开始入场了。我也进入了教室。比赛开始了，双方平稳的布局看不出谁好谁劣。这时，对手向我的一篇其发起攻击，我顽强抵抗。经过许多回合的较量，我由于棋艺稍不如对方，失去一大片领地。我不甘心，又向对方的一块棋进攻。由于双方棋艺不相上下，所以又持续了很长时间。这时一声响雷，开始下雨了，我向窗外望了望，想到了刚才输了一大片棋，淡淡的惋惜之情笼罩在我心头。不幸的是，这种心情导致我的大军又一次完全溃败，最后只能投子认输。
我走出教室，站在楼道的窗户前，望着窗外街边的路灯还亮着，人们举着雨伞，传着雨衣，即匆匆的身影，想到了许多。
不要为下雨而惋惜，因为打着雨伞就可以不被雨淋湿。不要为失败而惋惜，因为还有机会可以赢得成功。不要为黑暗而惋惜，因为拥有阳光的人可以为自己照亮道路。
想到这里，我的心情变好了。我吃过中饭，再次走进教室。
过了一段时间，我兴奋地走出教室，掏出手机急切地给母亲打了一个电话，告诉他我成功的升段了。
我走出楼门，发现已不再下雨，一缕缕阳光透过云层射向地面。慢慢的，云散卡了，金色的光洒向大地，火红的夕阳挂在西方。
我走在回家的路上，又一次想到这句话。
拥有阳光的人往往可以战胜黑暗。
