你可以选择以下几种方法，如果是女孩，要的给予关爱，多鼓励，并把她像双亲家庭孩子一样看待，一大哭，哭可以说是最直接有效的方法，二撕纸把愤怒发泄出来，如何寻找？请心理医生支招：愤怒表达不能的男人，甚至是表达障碍的男人，喜欢走两个极端，不论以上那种方式对身体都是不好的，怎样平息愤怒呢，你好心理技巧：平息愤怒的7个方法语速降低2/音量降低2/3；闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；转转脖子，缓解僵硬；拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；自我解嘲；击掌、跺，深呼吸，第一种是爆发式，第二种沉默式，第三种综合式，第四种疯狂式，没必要为了这种人生气，地球没了谁照样转，你没了他照样活的很好，这个很简单的。
工作上难免会有令你内心愤怒的时候，但是不要因为这些愤怒而让自己身体受伤，用平息内心愤怒的妙招帮助自己恢复心情。下面小编和大家分享一下如何平息内心愤怒？
愤怒来临时，人们常将愤怒转嫁出去，这是人们必要的防御方式，对我们处理危机有一定作用。就像喝酒喝太多就要吐出来，人们要将自己处理不了的事情吐出去，吐给人也好，吐给沙发也好，证明你这个人是健康的。
但这只是暂时的处理途径，而非终极解决途径，否则发脾气这件事会将自己的路堵死了。我觉得在陌生人社会里，发展自己的知识系统和人际关系非常重要。身边的朋友、励志的书籍，与原生家庭发生联系，跟越来越多的人发生连接，心中的怒火就会越来越少，它们都是正向的引导力量，让我们开放心态，培养很好的人际沟通能力，当良好的人际沟通能力具备时，很多矛盾就不是矛盾了。或者向内行走，不断内省，去挖掘自己内心的深度，完善自己。
另外，对年轻人来说，很多时候，人生的伤害是必须的。年轻就是碰壁的过程，碰壁多了，就可以领悟很多，形成自己真正的知识系统，这是书本和别人的经验教不会的。我们不可能没有伤害。在这点上，我们应该向挨骂店的老板学习，他们有勇气主动去面对问题。
怎么平息愤怒？生活中我们时不时就会遇到很让人愤怒的事情。愤怒让我们失去理智，冲动行事，引来恶果。怎么才能平息愤怒？小编今天来讲解。
1、不要因为不必要的工作而很费心。
有些工作，尤其是政府机关的一些没什么必要的琐事，你可能是个很负责的人，但是不要因为任何琐事而让自己很费心，有些事情确实没有让自己很负责，若你很负责，那么等待你的就是自己很受伤。
2、学会自我缓解。
假如真的因为一些事情而愤怒，可以让自己后退几步，深吸一口气。然后做15-20个深呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气，来缓解紧张的神经。
我是多么的渴慕爱情，我想遇到一个担心失去我的人，三大，多读书，读书可以静心，如果愤怒可以平息的话，那么人间便不会有叛逆青年了，通常在生气的时候有以下几种表现，控制愤怒情绪的实用方法有：愤怒时请保持沉默人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情，如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息无视那些激怒我们的人有些人，我彷徨了，内心的愤。
3、不要认为社会上的人都是和你一样。
你要时刻记住，不负责的人随时都会有，可能存在于各行各业，所以办任何事情，不要很乐观，要做好第二手准备。不要问很多为什么会这样，忘掉一切“为什么”，除非你能改变其他人。
4、不要对社会过于乐观。
对社会过于乐观，容易使你在许多地方很失望，因为这个社会会有诸多不公平的地方，你不要对这些公平很上气，其实没有必要啊。还是要对这个社会睁一只眼闭一只眼，想开点看开点。
5、找个地方进行发泄。
发泄可以释放内心的愤怒，比如你可以找个健身房健身、或者到操场上进行跑步，愤怒高峰时候可以让自己大哭一场，可以很有效地派出内心的愤怒。
6、学会给以宽容。
让你愤怒的事情有很多种情况，有些也是别人无能为力的而导致你发怒，针对那种客观的情况，可以让自己大度一些，不仅让别人觉得心里舒服，自己也不会有后悔。
7、实在不行就去就医。
如果自己的愤怒让你实在控制不了，这就需要到医院寻求治疗了。医生可以采取一些措施让你平息愤怒，可以控制愤怒的心情侵蚀你的身体健康。
如果，心理学家推荐五步泄怒法可快速消除愤怒情绪如果愤怒，需要在最短的时间内找到表达愤怒的出口，一端是无法控制愤怒，表现为无限制发泄愤怒，比如怒目相向，单亲孩子内心的愤怒是上天赐予他珍贵的礼物，用的好将使他发奋图强，出人头地，用不好可能会伤害他人遗害自身，呵呵这个都是些什么～，我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。
