一些家长在每天陪孩子学习的过程中，发现孩子会紧张焦虑，导致拖延、回避甚至厌恶学习，尤其是考试前。 我们都经历过童年和学生时代，害怕被作业和考试支配真的很不舒服，害怕做错作业和考试不及格。 所以，当你为人父母，改变为人父母的身份时，首先要了解孩子的情况，然后对症下药，这样才能帮助孩子调节学习的紧张情绪。
? 孩子阅读压力大怎么办？
第一，停止对孩子抱有不切实际的期望。 作为家长，无论孩子的学习成绩如何，是否有特长，一定要调整好心态，为孩子的成长和进步感到高兴和自豪。 永远不要把自己的孩子和其他孩子横向比较，容易挫伤孩子的积极性，甚至激起孩子的逆反心理。 通常，你应该引导孩子做一个“垂直比较”。 一旦好，或者这次表现比以前好，家长要及时鼓励和表扬孩子。 第二，培养孩子的兴趣。 不要用期望压倒孩子。 每个孩子都有自己的亮点。 父母需要做的是学会判断孩子的性格，帮助孩子找到自己感兴趣的东西，让孩子从中获得快乐，培养技能，帮助孩子制定未来的计划，但不能决定孩子的未来。 永远不要把你的孩子当作自己的孩子。 第三，帮助孩子制定合理、科学的学习计划。 我相信每个家长都是为了孩子好，但孩子的生命和时间不应该被课本知识占据。 家长要帮助孩子制定合理、科学的学习计划，让孩子有足够的时间学习课本。 做自己喜欢的事情的知识和时间。 第四，让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道。 青春期儿童敏感脆弱，心理情绪容易受到外界环境的影响。 因此，父母应该让孩子发泄，给他们独处的空间和时间来消化自己的情绪。 待孩子冷静下来后，帮助孩子进行自我反省，引导孩子理性客观地看待和分析问题。 第五、是保持良好的竞争状态。 孩子学习压力过大，家长要帮助孩子科学合理安排作息时间，让孩子学会劳逸结合，及时消除心理压力。 平时可以鼓励孩子多参加文体活动，保持良好的竞技状态，让孩子在不同的场合发泄情绪，转移注意力，让情绪平静下来。
孩子阅读压力和精神压力的原因是什么？
1. 环境影响。 孩子之所以压力大，也和他们所处的环境有关。 比如考试前夕，班里的每个人都在努力学习。 在这样的环境下，孩子自然会有很大的压力。 2、是家长的比较心态。 有的孩子会有压力，自然也有家长互相比较的理由。 这些父母把比较视为一种习惯。 他们总是喜欢将自己的孩子与其他孩子进行比较。 当他们发现自己的孩子不足时，就会对孩子提出很高的要求。 在父母的比较下，孩子也会有很大的压力。 3. 对父母的高期望。 有的孩子之所以学习压力大，正是因为父母对孩子的期望很高。 这些父母都有一个共同的特点，那就是对孩子的要求总是很高。 他们认为他们的孩子一定有很大的成就。 因此，在孩子的学习期间，父母会不断地向孩子表达他们的期望。? ，这也给孩子带来了更大的压力。
孩子考试紧张、怯场可以分两种情况进行分析。
首先第一种情况是孩子复习情况不乐观，考前没有底气，面对即将到来的考试害怕自己会考砸，这种情况是典型的平时功夫没有做到位，破除这种情况最好的对策就是记住这种“受挫感”，下定决心端正学习态度，好好对待接下来的学习。
第二种情况是孩子平时很用功，基础也还不错，但是只要临近考试就紧张焦虑，每次考试的发挥都达不到预期，久而久之会打击到学习的自信心，进而出现紧张和怯场的情况。这个问题的原因出在应试技巧和方法上，相比第一种情况，会更容易改变现状。
所以，无论是学习不扎实还是学习方法不到位，只要在学习中出现了问题，首先都要从自身去找原因和对策。下面，我们一起梳理一下在学习过程中，如何帮助孩子建立信心，培养好的学习习惯，以更加轻松的姿态面对考试，取得好成绩。
1、认识到学习的重要性
想要孩子取得好成绩，不是靠家长每天拼命式地陪读、报辅导班，而是要帮助孩子找到学习的动力，让他们主动建立学习的积极性和内驱力，认识到学习对于他们未来人生的重要性。
当然，这个过程不是一天两天就能完成，需要家长有耐心、多引导。
2、培养孩子好的学习习惯
很多孩子都懂得学习的重要性，但是为什么有的孩子可以做到一直很优秀，有的孩子却一直在退步。这其中的关键在于好的学习习惯。
一个好的学习习惯能帮助孩子不断地建立起学习的兴趣和动力，让他们感受到收获和阶段性“成功”的喜悦，然后形成正向的激励作用。
3、正确认识考试的意义
学校设置的阶段性考试不只是形式，也不是单纯为了嘉奖学生，主要还是出于对学生掌握知识的考察，家长要帮助孩子正确认识考试的意义，不是一次拿高分就万事大吉，学习知识的过程是无止境的。
所以，考试不是目的，不用惧怕它，要通过考试来证明自己真正学会了。
4、缓解考场紧张的建议
前面提到的三点都能从本质上帮助孩子去正确摆正心态，沉着应对各种考试，当然，还是要学会在数不清的考试中找到应试技巧。
比如考前要养成良好的复习习惯，提前预留足够的时间来准备，未雨绸缪；平时做题时要多积累高效的解题技巧和方法，考场上灵活应用，举一反三，先易后难；做题时要认真细心，做好验算和检查等。
只要找到方法和兴趣，学习是一件很快乐的事，希望家长能帮助孩子们去做到这一点。
