公立幼儿园的食谱，乍一看食材一长溜很开心，再一看没有一样单价超过两块钱的，菜品也是家里懒得做菜的时候随便对付一口才做的，平时都担心孩子营养不良，想着入园以后不担心了，都说公立幼儿园吃的好，现在我依然忧虑晚上回来做点啥能让她营养均衡。
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食用油中，花生油和菜籽油哪个更健康更好呢？
今天和丈夫去超市买桶食用油，我想买桶菜籽油，家里一直在吃菜籽油，因为炒菜香。而丈夫说要买花生油，花生油营养物质全，更健康。我也不知道他说的对不对，就买了一桶花生油。
回家我就上网查了一下。
一.花生油，花生油是通过花生压榨出来的，它含有大量的饱和脂肪酸，维生素E和胡萝卜素等营养物质，并且有花生香味，而且比较稳定，抗氧化能力强，易于人体消化。
二.菜籽油，菜籽油和橄榄油十分相似，属于高油酸型植物油，其油酸含量甚至比橄榄油还高，可达80%，在营养价值食疗功能方面，两者不分上下。菜籽油中的单不饱和脂肪酸，相对花生油来说胜过一筹，所以菜籽油更利于人体吸收。
那花生油和菜籽油哪个更健康更好呢？从健康角度出发，两种食用油搭配着吃更好，而不是盯着一种所谓的健康油吃。或者根据自己需要以及做的习惯来选择。
花生油能够补充人体所需的各种营养物质，特别是体弱的人群，要多吃。在延缓衰老方面，花生油更有功效。
菜籽油中不饱和脂肪含量丰富，能够补充人体所需不饱和脂肪，在营养方面菜籽油更健康些。
建议家庭用油，两种油均备用，炒菜烹饪用菜籽油，油炸煎食物用花生油，还是两种油搭配着用，更健康更好。可能有许多人和我一样也不知道，望大家收藏转发，或对你有用。
孩子上学你们会炒菜吗？
孩子现在上学了每天吃饭都很赶!但是为了孩子能吃的健康营养还是认真的炒一道菜，这样才能营养均衡！
简单的鸡腿菇+萝卜+火腿肠，加入孩子爱吃的番茄酱美味又下饭!
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辣炒香干，鲜香爽口！
营养丰富，下饭好菜！
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#挑战30天在头条写日记# 今天下班路上堵车，虽然到家比较晚，但我的干活效率还挺高，进门就先淘米煮饭，然后开始做菜，40分钟开饭。
婆婆喜欢吃芹菜炒粉，芹菜有降压去脂的功效，圆葱炒肉营养丰富，家里经常吃。今日晚餐，蚂蚁上树，圆葱炒肉，丰收菜，二米饭，吃嘛嘛香，身体倍棒！谢谢大家的支持[作揖][玫瑰]#分享地球上的美食# #头条创作挑战赛#
正宗苍山大蒜，具有香，辣，粘，浓美味等特点外，其个头均匀，每头蒜都在4到6瓣之间
俗话说吃肉不吃蒜香味少一半，炒菜不放蒜，营养差一半。
苍山大蒜
#会做一手好菜，是什么样的感觉# 做一手好菜是件开心的事情，自己动手丰衣足食。会做菜可以愉悦心情，也可以给父母，爱人，孩子增加营养，让他们都健健康康的。每做一顿饭菜听到亲人的赞美，满满的成就感由心而发。
春季别只吃炒菜❗多喝汤才能润润的，试试这几种汤，鲜美营养又好喝❗
