现在大多数年轻人都在减肥，很多老人为控制血糖，血脂，血压三高所以控制饭量是很重要的事了，饭量大小与人体重也相关的，饭碗有大有小，成年人一般要用大碗吃饭，用的碗在三两即150克左右。儿童一般要用小碗吃饭一碗饭在一两即50克左右。
一碗饭多少克
1、一碗米饭大约有100克。
2、一碗2两米饭的能量约为120千卡。每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸1.9毫克，FE铁1.3毫克。
