最佳的运动排名到底是什么？《柳叶刀》其实给出了答案！
车不开，发动机都锈了，你还不赶紧运动吗？
《柳叶刀》在发表了一篇涉及120万人的研究，发现对身体健康最有益处的前三名运动是什么，大家知道吗？
估计大家都猜不到，第一名是挥拍运动，比如网球啊、羽毛球啊、乒乓球啊；
第二名是游泳；
第三名是有氧运动，比如有氧体操、跑步。
而且运动不是越久越好，每次锻炼的最佳时长应该在45~60分钟之间，少于45分钟，效果减弱；
大于60分钟，没有更高益处，而且还会产生负效应。行了，我去锻炼了。
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最火的新潮运动，中国是飞盘，美国人追捧匹克球（Pickleball）
匹克球最早于1965年诞生，这是一种结合了网球、羽毛球与乒乓球的运动。之后，匹克球开始在美国快速发展。
据体育和健身产业协会（SFIA）的官方报告，至，匹克球已连续两年成为美国发展最快的运动，参与人数增长了近40%，达到480万。
据估计，这个数字将会在未来五年年均增长11.5%，并在2030年达到4000万。同时，目前美国每月平均新增66块匹克球场地。
9月NBA球星勒布朗·詹姆斯收购一支美国职业匹克球联盟的球队。
在此之前，詹姆斯已经相继成为英超利物浦队、美国职业棒球联盟波士顿红袜队以及意甲AC米兰队的股东之一。
黄河教练教你打乒乓100集
#春季健康讲堂# 运动有益身心健康，大数据研究（如图，纳入123.7万成年人）来了：
对身体健康而言，收益最高的是挥拍运动（包含网球、羽毛球），它能降低47%的全因死亡率；排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率；第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。
对精神健康而言，最有利的依次是团队锻炼、骑单车和有氧体操。
总体上，挥拍类的球类运动和有氧体操是精神和身体健康都受益最高的运动。
该研究发现，锻炼时间并不是越久越好。从时间长度来说，每次锻炼的最佳时长在45-60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。在频次上，一周3-5天，每天1次收益最高。#注册营养师#
三大球王的终级对比
本人是一个体育爱好者，平时喜欢看足球，足球只看五大联赛的大球队的比赛，欧冠，欧洲杯，世界杯，美洲杯等高水平的比赛，不是任何球队或球星的球迷。还看NBA，网球，F1,奥运会的各种比赛等。最早从1993年开始看意甲，也看了1994年之后的所有世界杯。喜欢配合默契，球风硬，传控配合好的球队。包括90年代的AC，尤文，00年代的弗格森时的曼联，教授时的阿森纳，还有梦三的巴萨，银河战舰时的皇马等等。
总之算是资深球迷。现在还有打篮球，偶尔打羽毛球。本人的身体素质也算比一般人好些，弹跳好（立定跳3.05米），速度快（100米11.02秒），所以天赋对于运动员的影响有深刻的体会。
下面就简单说说三代球王贝利，马拉多纳，梅西在各个时代世界杯表现的对比。
先说贝利在世界杯的表现。1958年不到18岁，共进6球，巴西夺冠；1962年1球，巴西夺冠；1966年1球，巴西小组赛未出线；1970年进4球，巴西夺冠。贝利参与的世界杯总结：1958，1962，1966，1970共参加四届，1962，1966打酱油。贝利四届共进12球9助攻。一届金球奖，三冠军。
马拉多纳世界杯的表现。1982年2球，阿根廷未入半决赛；1986年5球5助攻，阿根廷冠军；1990年2助攻，阿根廷亚军；1994年1球一助攻，阿根廷16强。马拉多纳四届共进8球8助攻。一冠一亚，一届金球奖。
梅西世界杯的表现。1球1助攻，八强；2助攻，八强；4球1助攻，亚军；1球2助攻，16强；7球3助攻，冠军。梅西五届共进13球8助攻，一冠一亚，两届金球奖。
先说说现代足球运动的发展，毫无疑问技术是发展得越来越好的。而防守方面，一直到上世纪70年代之前，可以说是非常差的，这个有数据为证：1970年世界杯之后，场均进球数就再也没超过3个，1954年是夸张的5.4个，1958年是3.6个。以前防守差，没防守体系，所以才有1958年世界杯法国人方丹共进13球的纪录。
贝利在世界杯上进球加助攻21一届金球奖
马拉多纳世界杯上进球加助攻16 一届金球奖
梅西在世界杯上进球加助攻21两届金球奖
综合来看，可以看出，贝利胜在冠军多（其中1962年那一届冠军是打酱油的，70年那届巴西整体非常强，进球最多的是雅伊济尼奥，场场进球，进7球），梅西胜在金球奖多，所以两者相当。马拉多纳在三人中稍弱。
至于在整个职业生涯拿的冠军数，含金量，梅西更是遥遥依靠其他两位，就不对比了。
综上所述，梅西球王第一！
大家有兴趣可查查梅西升上巴萨一线队后，帮巴萨拿的冠军数，对比一下梅西之前的马萨冠军数，就可得知，梅西有多伟大，有梅西的巴萨冠军数全面压制皇马。而且还是在不公平的西甲竞赛环境下取得的，更难得可贵。在创造了一系列无比辉煌的纪录下，梅西在西甲获得的月最佳竟然没有获得全球的的金球奖次数多，实在是一种极大的讽刺。
【#挥拍类运动最护血管#】《英国体育医学杂志》刊登的国际研究称，在保护心血管方面，乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧运动。今天是#世界乒乓球日#，戳图了解#打乒乓球给身体带来5大健康益处#，并学习一套健康挥拍动作↓ （生命时报）
提升身心健康，哪种运动性价比最高？
#天宇健康新风向#
医学顶级期刊《柳叶刀》最近发表的一项研究论文，给出了答案：挥拍运动。比如羽毛球、乒乓球、网球等，可以综合降低47%的死亡率。
为什么呢？有4个原因：
第一，可以直接锻炼上肢力量，比如肩部肌肉以及手臂肌肉；
第二，在快速移动过程中，需要全身肌肉的协调，可以强化下肢肌肉和协调性；
第三，短时激烈的回合制，需要大脑快速思考应对措施，能够强化大脑功能；
第四，时刻紧盯着球，也需要眼球的快速运动，促进眼球组织的血液供应和代谢。
看到这里，建议您赶快拉上朋友，坚持练起来。
我是@骨科徐思越医生，关注我，养出健康好身体。
那是你认为的而已………//@大气漂流瓶DK:平心而论网球的确比羽毛球和乒乓球更具有观赏性！
小巴刀侃球
终于知道网球为啥奖金高了！看现场观赛的名人就知道了，有钱人都看网球，资本运作的结果，至于这项运动好不好看，适不适合亚洲人玩就是另一回事了！现场观赛名人:1.安妮·海瑟薇(美国女演员)2.布克、詹娜(NBA现役球星、名人)3.扎克·布拉夫(导演）4.卡莉·克劳斯(名模）5.吉诺比利(前NBA球星)6.吉姆·克里斯特尔斯(退役网球运动员）7.艾丹·特纳(演员)8.詹姆斯·麦斯登(演员)你叫日本人去玩网球也玩不好，中国球员也玩不好，亚洲人一样玩不好，没那个力量怎么和欧美人玩，还不如玩乒乓球和羽毛球，这就是乒乓球和羽毛球在亚洲这么欢迎了！
击球速度：
乒乓球：116公里/小时，由波兰运动员Lukasz Budner打出。
排球：132公里/小时，保加利亚运动员Matey Kaziyski创造。
板球，161.3公里/小时，巴基斯坦运动员Shoaib Akhtan创造。
棒球，174公里/小时，美国运动员Nolan Ryan创造。
冰球，183公里/小时，俄罗斯运动员Alxershandar Ryazantsev创造。
网球，263.4公里/小时，澳大利亚运动员Samuel Groth创造。
壁球，281.6公里/小时，澳大利亚运动员Cameron Pilley创造。
高尔夫球，349.38公里/小时，美国运动员Ryan Winther创造。
羽毛球，493公里/小时，马来西亚运动员陈文宏创造。
数据来源：吉尼斯世界纪录。
这么快的击球速度，如果球打在没有穿防护服的人身上估计要送医院了。
#体育# #微头条日签#
你那个专业高，屁话专业高吧！//@欢快精灵MN:从专业、技术的角度讲，世界乒乓球锦标赛是世界上最高级别的乒乓球赛事！这是毫无疑问的！奥运会只是规模大项目多的大众化体育赛事！就象奥运会上的足球能与足球世界杯比吗？羽毛球能与汤杯、尤杯、苏杯比吗？网球能与世界四大公开赛（美网、法网、温网、奥网）比吗？当然不能！
网球比赛时长：4小时甚至更长
足球比赛时长：2到3个小时（加时情况下）
篮球比赛时长：2个小时左右（NBA为例）
网球
