草长莺飞三月天，
当季水果最新鲜。
春季水果们纷纷上市，
既美味又营养，
今天小编就来做个推荐，
让我们一起健康地度过这个春天吧~
01
草莓
草莓味甘，性凉，具有润肺生津，健脾，解热，利尿消肿之效，既美白抗老化，又减缓记忆力衰退，但胃肠功能不佳的人不宜多吃。
挑选时最好挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的，除了生吃，还能做成沙拉和馅饼等。
草莓也是一种减脂期必备的绝佳水果哟~
推荐吃法：草莓酱 | 草莓奶昔 | 草莓酸奶冰 | 草莓班戟 | 酸奶水果沙拉 |
02
菠萝
菠萝有健胃消食、补脾止泻之用，不仅能消除炎症和水肿，还能利尿，适当食用对肾炎、高血压患者有益。最好在阴凉通风处储存，食用时可将果肉切块，浸渍稀盐水或糖水中。
推荐吃法： 菠萝古老肉 | 菠萝炒饭 | 菠萝油条虾 | 菠萝酱 | 菠萝橙汁 | 菠萝紫米饭 | 椰浆菠萝糯米饭
03
芒果
芒果有“热带水果之王”之称，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，具有清肠，抗癌，美化肌肤的功效。其中维生素A含量占首位，具有明目效果。食用时可以将其它水果与芒果、酸奶拌成沙拉。
推荐吃法：芒果西米捞 | 奶香芒果饼 | 鲜虾芒果沙拉 | 椰浆芒果紫米粥 | 芒果班戟 | 芒果布丁 | 芒果糯米糍
04
枇杷
枇杷被誉为“果中之皇”，低能量高营养，能够润肺养肺、止咳化痰。挑选时选择果皮橙黄，茸毛完整，大而匀称的。另外，枇杷尾部的茸毛和脏物较多，吃前一定要清洗干净。
推荐吃法：枇杷糖水 | 枇杷雪梨银耳百合甜汤 | 枇杷雪梨金桔甜汤 | 雪耳枇杷雪梨汤 | 枇杷膏
05
夏橙
夏橙是甜橙类柑橘中的特殊品种，每年四月挂果,次年四月成熟,。橙子含有大量维生素C和类胡萝卜素，有滋脾健胃、清肺化痰、润肤养颜、理气、抗癌、解酒等多种功能。
推荐吃法：菠萝橙汁 | 橙皮糖浆 | 可乐橙香鸭腿 | 香橙发糕 | 香蕉橙汁土司
春季水果的推荐就到这里，
大家是否已经拿起水果吃了起来呢？
小编希望大家
从此开启
健康惬意的自然生活
# 对生活多一点认真，幸福便会多十分 #
编辑：景檀
