生活中，不少人被便秘折磨着，便秘虽然不是什么大问题，时间久了会影响自身的健康，还会导致口臭的出现，尤其是经常吃油炸，高热量的食物，肠胃消化不了这些，久而久之就导致了便秘，口臭，还会引起肥胖，当然了，大家都不想这样的问题出现，所以呢，在饮食上要适当的调整，小编来为大家分享一道美食，夏天不论男女，晚饭吃点它，排出黑色宿便，越吃越瘦，小腹平坦了。
小编说的这个美食，就是四角豆，大家都知道豆类的食物都比较有营养，无论是四角豆，还是豆角或者芸豆，都深受大家的喜爱，而四角豆吃起来更加脆脆嫩嫩的，四角豆又叫龙豆，四棱豆，是海南的特色美食，小编第一次吃这个菜，就喜欢上它的美味了，四角豆的吃法也比较多，尤其蒜蓉四角豆或者清炒四角豆，最为简单，又最好吃美味，随便炒一炒，几分钟就出锅了。
蒜蓉四角豆呢，掰上一头蒜和四角豆一起炒，端上桌之后分分钟清盘，我们先把食材准备下：四角豆一把，鸡精少许，大蒜6瓣，食用油三勺，盐适量，第一步要把四角豆两边去除，放在清水中多冲洗几遍，洗净后放在案板上切成片，放在一边备用，再把准备好的大蒜去皮洗洗干净切成颗粒。
热锅中倒上适量的食用油，等到油温烧到5成时候，这个时候先把切好的大蒜放锅中，快速的激发大蒜的香味，紧接着再把四角豆放锅中，用旺火继续翻炒2分钟，当食材炒到断生变色后，把准备好的调味料盐，鸡精适量的撒在锅中，调味后就可以装盘出锅了。
四角豆还被称为是最健康的食物之一呢，还称为绿色金子，清炒或者蒜蓉四角豆，吃起来特别的清爽可口，口感也是很独特，自身含有的蛋白质，多种维生素，丰富的矿物质，对人体有着极大的益处，而且四角豆的维生素很丰富，有着抗氧化的作用，不仅降血压，还能帮助肠胃快速的消化食物，促进大肠的蠕动，有着美容养颜，减肥刮油的效果，不仅缓解口臭，还能预防便秘情况出现。#蒜蓉#大蒜#越吃越瘦收藏
蒜蓉四角豆呢，掰上一头蒜和四角豆一起炒，端上桌之后分分钟清盘，我们先把食材准备下：四角豆一把，鸡精少许，大蒜6瓣，食用油三勺，盐适量，第一步要把四角豆两边去除，放在清水中多冲洗几遍，洗净后放在案板上切成片，放在一边备用，再把准备好的大蒜去皮洗洗干净切成颗粒。
热锅中倒上适量的食用油，等到油温烧到5成时候，这个时候先把切好的大蒜放锅中，快速的激发大蒜的香味，紧接着再把四角豆放锅中，用旺火继续翻炒2分钟，当食材炒到断生变色后，把准备好的调味料盐，鸡精适量的撒在锅中，调味后就可以装盘出锅了。
四角豆还被称为是最健康的食物之一呢，还称为绿色金子，清炒或者蒜蓉四角豆，吃起来特别的清爽可口，口感也是很独特，自身含有的蛋白质，多种维生素，丰富的矿物质，对人体有着极大的益处，而且四角豆的维生素很丰富，有着抗氧化的作用，不仅降血压，还能帮助肠胃快速的消化食物，促进大肠的蠕动，有着美容养颜，减肥刮油的效果，不仅缓解口臭，还能预防便秘情况出现。
