主动、有意识的运用意念，是东方养生方法区别于西方体育锻炼的显著特点。不管是佛教道教的修身打座，还是太极拳、气功的以意领气，不管是印度的瑜珈冥想，还是我们前面介绍的形象放松法、微笑养生法，都离不开对意念的主动运用。实际上，在现代竞技体育中，运动员在上场前对自己的一些心理调整和心理暗示也有运用意念的成份，不过不如东方养生方法中这么看重、运用得这么普遍罢了。而从全息的角度讲，所谓意念的运用，实际上是信息的作用。比如说形象放松法，比如说微笑养生，如果你接受了实践了，我既没有给你物质，也没有传递给你能量，我只是传递给你如何放松和微笑对养生有作用这样一种信息，而你则是运用这种信息使自己获得身体的放松和心情的愉悦。强调信息对养生的作用，注重积极主动的获取信息和应用信息，是全息养生区别于别的养生方法的显著特征，希望大家能随着看我的文章，逐步树立起这种理念和心态。
拥有健康就是拥有幸福！心动不如行动，信息可以从网络获得，行动靠你自己把握！全息搭起认知桥梁，传统养生走近你我；阅读获取信息，交流改变观念，行动创造健康；每天阅读十分钟，每天互动半小时，每天行动一小时；我命在我不在天，我的健康我做主。
信息或者说意念的作用究竟有多大？一定程度上，可以说能杀人，也能救人，具有强大的能量和神奇的魔力。
1930年，印度一名医生曾用死囚作了一次试验，从而证实意念恐惧可以致人于死命。医生预先向死囚宣讲，如果人流血过多必死无疑。行刑那天，死囚双眼被蒙住后，被绑在一张桌子上，医生刺破他的皮肤，同时让挂在桌子上的容器开始滴水，滴哒、滴哒……可怕的滴水声使死囚误认为自己的血液大量流出，结果气绝身亡。这里真正传达给囚犯和致其死亡的不就是一个信息吗？
类似的例子还有很多，在英国，一位女士偷看了丈夫的日记，发现丈夫原来是一个专门残害女性的杀人狂。这女士知道仅靠自己的力量难以逃脱魔掌，便撒谎说在他刚喝的咖啡中放了毒，只消片刻便能致人于死地。出入意料的是，这个杀人狂突然腹疼难耐，手足瘫痪，不到半分钟，便死在了妻子的脚下。事实上，这女士并未在咖啡中下毒，那凶恶的丈夫其实是死于自己的意念。
美国也发生过意念致死的事件。一个电工，在四周布满高压电器设备的环境里工作。一次，他无意触到工作台上的一根电线，就立即倒在地上死了，身上表现出触电致死的一切特征，皮肤变成了紫红色和浅蓝色。而事实的真相却是：当那位不幸的工人触碰电线的时候，电线中并没有电流通过，因为电闸根本就没有合上，他是被自己以为触电的意念杀死了。
意念的力量有时确实是神奇的，甚至能自我控制生命，令人难以置信。在过去的寺院里，大凡得道的高僧临死时，就盘腿、合掌、屏息、闭目而坐，不多时“灵魂”就会“出窍”，生命也就此终止。出家人管这种“升天”的仪式叫做“圆寂”。其实，所谓“圆寂”就是意念控制生命的实例。印度有一种瑜伽功，不少道行很高的瑜伽大师能让人把自己活埋地下，等十天半月之后把棺材从地下挖出来，人还能活转来。科学家认为，瑜伽功实际上就是运用意念的力量使人“休眠”，直至呼吸停止、心脏逐渐趋近停搏、血液循环和新陈代谢几乎完全中止。
既然意念伤人于无形，那么，意念能不能“救死扶伤”、治疗病患呢?
意念治病，古来的医案中多有记载。据载，京城游方郎中王子亨，一日见大街小巷有一相同的启事，称谁能医好舌头不缩之症，病人愿以白银千两为谢。王子亨此时正为自己的穷困发愁，于是揭榜到病家。
病人是个大盐商，前一段，朝廷突然改变售盐法，他看到布告后，惊讶得舌头不由自主地伸出老长，此后便再也缩不回去了。其家人请遍京城大小名医，谁也无法令其舌头缩回。此症当时任何医书上也无记载。
王子亨虽然一时也无对策，但脸上却不露声色，哈哈大笑之后说：“可笑京城之大，却没有人能奈何这小小舌头！”于是，取出一本医书，信手翻了一遍，对商人说：“你的病，书中早有记载，治之何难？我一针下去，包你立刻就好。”
此盐商见有书为据，不由得肃然起敬，深信不疑。接着，王子亨用针刺入盐商舌底，大声说，“好，你舌头上的经络已经拨动，拔针后舌即缩回。”说着，忽然将针拔出。盐商一惊，舌头顿时缩入。
这是怎么回事呢？原来，王子亨用语言来强化病人对治疗的信任，并由此使病人产生舌头必然缩如的强烈意念，同时再配合物理刺激，使其得以痊愈，这就是意念治病作用。
相反，没有患者对医生的信任，即使是对症之药，有时也难以奏效，这也是意念的作用。这里我们不妨以名医施今墨的一次医疗为例。上世纪40年代初，津门富贾金某染恙不适，先请中医名家陈方舟诊治，收效不大，于是又请施今墨先生诊治。
施今墨见金某年老体胖，面色苍白，语声低微，其脉细缓无力，其舌淡而少苔，为气虚之症，当以君子汤治之。这时，金某递上陈方舟先生的药方，上书“白术、茯苓、人参、甘草”，正是四君子汤。施今墨说“此方正切贵恙，服之可愈。”金某连连摆手，道：“不行，已连服三剂，病体如故。还望先生高诊，另开处方吧！”
施先生灵机一动，开出一方，嘱服20剂。金某一看处方：“鬼益、杨抱、松腆、国老”四味，原方已改，心中甚喜。
一月之后，金某病体痊愈，差人携礼谢施先生。施先生笑道：“应谢陈方舟先生，是他治好了金先生的病，我不过为陈先生又抄了一次方子罢了。”来人不解，施先生说：“人参又名鬼益，白术又名杨抱，茯苓又名松腆，甘草又名国老，还是原方四君子汤，如此而已。”
所谓意念治病，又称意念疗法或想象疗法，从全息的观点又可以称之为是信息疗法，它是通过传递给患者一定的信息，由患者根据信息通过主观意志进行积极思维的想象，使患者因疾病而造成的不良情绪和病痛得到改善和消失，从而提高身体的免疫力和抗病力。我们前面而大家介绍的形象放松法、微笑养生法实际上都是意念疗法或者说是信息疗法。
从西医的角度来分析，意念疗法除了能够调节免疫机能外，还能反馈性地使心电位、脑电位、肌电位发生变化，这些生物电位的变化，可均衡和协调机体的各种器官和系统的功能，使局部症状得以缓解。
美国全国精神健康研究所神经病理学家佩特发现，神经肽连接细胞内的受体，进行一系列生物医学反应，其中包括蛋白质合成和细胞分裂，使整个细胞的新陈代谢随之改变。由于神经肽的活动形成情绪变化或起伏，佩特称之为“情感的生化单位”。兴奋状态可以产生某些神经肽，而忧郁可以排除一些神经肽。意念正是通过神经肽的增减而影响着机体。
意念不仅能医一般的病，据称还能战胜癌症和艾滋病。据一些身患此类绝症的患者说，他们之所以多年来仍“健康”地生存着，全仗意念的力量。这有力地证明：药物、治疗与精神、意念两方面是相辅相成的，后一方面的作用不可忽视。
精神心理学家认为，人的大脑与人体的各个系统之间存在着某种渠道，这些渠道沟通了思维活动和免疫系统的联系。意念治病或者想象疗法可强化免疫系统的功能，从而抑制疾病的发展，甚至使疾病逆转。
当然，意念不能代替医疗，它只能通过人身的客观条件起作用，并且不是万能的。夸大意念的作用，借此制造反科学的迷信，是万万不可取的。但作为一种养生保健的手段，接受养生保健信息，通过意念运用这些信息，放松身心、改善体质、提高免疫力，从而达到健身祛病的目的，是确定无疑的，就看你是不是能够坚持不懈的去实施了。
