冬是孤独 夏是离别
春是两者之间的桥梁
唯独秋 渗透所有的季节
——阿多尼斯
一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉
说的是什么意思呢？
秋季是由夏到冬的过渡季节，在江淮地区的秋季常常是冷暖气团交汇辐合的地区，每当北方冷空气南下，在江淮一带与暖气团产生交汇，就会带来一场秋雨，造成一次降温。气温也将变得一次比一次低，十场秋雨过后，大约就是秋尽冬始了，人们就要穿上棉衣防寒了。
面对逐渐转凉的天气
我们要在养生上注意保暖啦
尤其是我们
都已经自称养生的人
纷纷抱起了保温杯泡枸杞
早早步入“老年”生活
那么
各位养生的人
秋雨季节又需要注意哪些养生问题呢
跟我一起来看看吧~
多补水
秋季要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。
多吃清补柔润的蔬果
秋雨并不多，空气中的湿度很小，这时更应对秋燥重点防范。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间常吃藕、百合、白萝卜、鲜山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”，都可以起到清热生津、滋阴润肺的作用，让人从内到外都润起来。
多用温水泡脚
秋季多凉，此时往往易受凉感冒。我国有一句古话，“百病从寒起，寒气从脚生”，所以我们秋季一定要做好脚部保暖。同时，热水泡脚有利于血液循环，同时还能提升睡眠质量。每晚以温水泡脚，第二天元气满满去上课，何乐而不为呢？
保持愉悦心情
秋季的燥，变天秋雨之后，会让人异常压抑，所以这时候大家一定要保持愉悦的心情哦。小声儿建议大家，可以听一些歌曲来舒缓心情，和朋友一起在学校里散散步、聊聊天，都是不错的选择。
雨已至
天渐凉
希望大家
身体安康
万事顺心
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