生活中很普通的菜，女性每天换着吃，排出黑臭宿便，越吃越瘦！
蒜苔炒木耳
夏天一到，很多朋友都会觉得吃肉总是油腻腻，别担心，餐桌上只要有了它，再也不用担心长肉，这道菜含有丰富的纤维物质，经常食用可以促进肠胃的消化和排泄，刺激肠胃快速清理垃圾，可以用于调节便秘症状，帮助减肥。
韭菜炒豆芽
豆芽和韭菜是完美的搭配，它们都是低脂肪和低热量的蔬菜，搭配起来非常清淡，解油腻，有助于改善胃口，而且不会长胖，可帮助人们清理身体的毒素，为你们的肠道做个大扫除，让你的肠道更加通畅了。这道菜清脆爽口，食材简单，做法简单，是夏季不可错过一道养生菜。
花菜
花菜是我们日常生活中常见的一种十字花科的食材，含有的营养物质是十分丰富的，有助于增加身体的抵抗力、还能有效的促进人体的生长、更是有利于身体的健康，帮助身体补充维生素K，对人体的免疫能力也有一定的提高，能增强体质，还含有丰富的水分，同时含有的维生素还具有排毒润肤的作用。
